مسئولیت خرید شما از این وب سایت به عهده اینجانب سید سحر موسوی با کد حق العمل کاری ۱۷۸۲۲۰ است. آدرس رسمی شرکت liateam.ir
مراقبت از پوست و مو در دوران بارداری ؛ راهنمای کامل حفظ سلامت و زیبایی مادر
مراقبت از پوست و مو در دوران بارداری؛ راهنمای کامل حفظ سلامت و زیبایی مادر
مراقبت از پوست و مو در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد، زیرا تغییرات هورمونی این دوران میتواند روی سلامت، ظاهر و کیفیت پوست و مو تأثیر بگذارد. بسیاری از خانمها در دوران بارداری با مشکلاتی مانند چرب شدن یا خشکی پوست، ایجاد لک، جوش، حساسیت، افزایش یا ریزش مو و تغییرات بافت پوست مواجه میشوند. خوشبختانه با رعایت یک روتین مراقبتی صحیح و استفاده از محصولات ایمن، میتوان بسیاری از این مشکلات را کنترل کرد و سلامت پوست و مو را حفظ نمود.
در ادامه با مهمترین تغییرات پوست و مو در بارداری و بهترین روشهای مراقبت از آنها آشنا میشوید.
چرا پوست و مو در دوران بارداری تغییر میکنند؟
در دوران بارداری میزان هورمونهایی مانند استروژن و پروژسترون افزایش پیدا میکند. این تغییرات باعث میشوند چرخه رشد مو و عملکرد غدد چربی پوست تغییر کند.
در نتیجه ممکن است:
- پوست چربتر یا خشکتر شود.
- جوشهای بارداری ظاهر شوند.
- لکهای پوستی افزایش پیدا کنند.
- موها ضخیمتر و پرپشتتر شوند.
- پوست حساستر از قبل شود.
این تغییرات در هر فرد متفاوت است و ممکن است برخی مادران تنها بخشی از آنها را تجربه کنند.
مراقبت از پوست در دوران بارداری
۱. پوست را روزانه به آرامی پاکسازی کنید
در دوران بارداری پوست نسبت به قبل حساستر میشود و استفاده از شویندههای قوی میتواند باعث خشکی، التهاب و آسیب به سد دفاعی پوست شود.
بهتر است روزانه دو بار صورت را با یک شوینده ملایم و متناسب با نوع پوست بشویید تا چربی اضافه، آلودگی و باقیمانده مواد آرایشی بدون آسیب به پوست پاک شوند.
فوم شستشوی صورت مناسب پوست مختلط تا چرب تراست با فناوری SensiBubble و براش سیلیکونی، پوست را بهصورت ملایم پاکسازی میکند، چربی اضافی را کنترل کرده و بدون استفاده از پارابن و الکل، برای استفاده روزانه گزینه مناسبی محسوب میشود.
۲. رطوبت پوست را حفظ کنید
یکی از مشکلات رایج دوران بارداری، خشکی و کشیدگی پوست است. کاهش رطوبت پوست میتواند باعث خارش، حساسیت و حتی تشدید ترکهای پوستی شود.
استفاده روزانه از مرطوبکنندههای مناسب کمک میکند:
- سد دفاعی پوست تقویت شود.
- رطوبت پوست حفظ گردد.
- احساس خشکی کاهش پیدا کند.
- پوست نرمتر و لطیفتر بماند.
۳. استفاده روزانه از ضدآفتاب را فراموش نکنید
در دوران بارداری احتمال ایجاد لکهای پوستی یا ملاسما افزایش پیدا میکند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید میتواند این لکها را شدیدتر کند.
به همین دلیل استفاده روزانه از ضدآفتاب با SPF مناسب ، حتی در روزهای ابری یا هنگام حضور در منزل کنار پنجره، اهمیت زیادی دارد.
۴. از محصولات تحریککننده دوری کنید
در دوران بارداری بهتر است بدون نظر پزشک از محصولات حاوی ترکیبات قوی مانند رتینوئیدها، غلظتهای بالای اسیدهای لایهبردار و برخی داروهای درمان آکنه استفاده نشود.
در مقابل، محصولات ملایم، آبرسان و فاقد ترکیبات حساسیتزا انتخاب مناسبتری هستند.
مراقبت از مو در دوران بارداری
افزایش ضخامت مو طبیعی است
بسیاری از خانمها در دوران بارداری متوجه میشوند موهایشان پرپشتتر شده است. علت این موضوع طولانیتر شدن فاز رشد مو در اثر تغییرات هورمونی است.
این وضعیت کاملاً طبیعی بوده و معمولاً تا زمان زایمان ادامه دارد.
رنگ کردن مو در دوران بارداری
بر اساس شواهد موجود، رنگ کردن مو معمولاً خطر قابلتوجهی برای جنین ایجاد نمیکند، زیرا جذب مواد رنگ از طریق پوست سر بسیار محدود است.
با این حال بسیاری از پزشکان توصیه میکنند در صورت امکان رنگ کردن مو به بعد از سهماهه اول موکول شود و این کار در محیطی با تهویه مناسب انجام گیرد.
از مصرف برخی داروهای رشد مو خودداری کنید
داروهایی مانند ماینوکسیدیل یا برخی داروهای درمان ریزش مو نباید بدون تجویز پزشک در دوران بارداری مصرف شوند، زیرا ممکن است برای جنین مناسب نباشند.
ریزش مو بعد از زایمان طبیعی است
حدود دو تا چهار ماه پس از زایمان بسیاری از مادران دچار ریزش مو میشوند. این موضوع ناشی از بازگشت چرخه طبیعی رشد مو است و معمولاً طی ۶ تا ۱۲ ماه به تدریج برطرف میشود.
تغذیه مناسب برای سلامت پوست و مو
رژیم غذایی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت پوست و مو دارد.
مواد غذایی مفید عبارتاند از:
- میوه و سبزیجات تازه
- منابع پروتئین باکیفیت
- مغزها و دانهها
- ماهیهای مجاز در بارداری
- غلات کامل
- آب کافی
ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها به حفظ سلامت پوست و رشد طبیعی مو کمک میکنند.
خواب و استرس را جدی بگیرید
کمبود خواب و استرس میتوانند باعث تشدید مشکلات پوستی شوند. خواب کافی، فعالیت بدنی سبک با نظر پزشک و مدیریت استرس به حفظ سلامت پوست و مو کمک زیادی میکنند.
آیا اصلاح موهای زائد در دوران بارداری بیخطر است؟
در اغلب موارد استفاده از:
- کرمهای موبر
- موم
- اپیلاتور
- لیزر موهای زائد
در دوران بارداری مشکلی ایجاد نمیکند؛ البته ممکن است پوست نسبت به قبل حساستر شود. بهتر است قبل از استفاده از هر محصول جدید، ابتدا آن را روی بخش کوچکی از پوست امتحان کنید.
اشتباهات رایج در مراقبت از پوست و مو در دوران بارداری
- شستشوی بیش از حد پوست
- استفاده از محصولات نامناسب و قوی
- فراموش کردن ضدآفتاب
- مصرف خودسرانه داروهای پوستی
- کم نوشیدن آب
- خواب ناکافی
- استفاده از محصولات ناشناخته بدون مشورت پزشک
سوالات متداول
آیا پوست در دوران بارداری حساستر میشود؟
بله. تغییرات هورمونی میتوانند حساسیت پوست را افزایش دهند و احتمال قرمزی، خارش یا التهاب را بیشتر کنند.
آیا میتوان در دوران بارداری موها را رنگ کرد؟
در بیشتر موارد بله، اما بسیاری از متخصصان توصیه میکنند این کار بعد از سهماهه اول بارداری انجام شود و در صورت داشتن نگرانی، با پزشک مشورت کنید.
چرا بعد از زایمان موها میریزند؟
به دلیل بازگشت چرخه طبیعی رشد مو پس از کاهش هورمونهای بارداری، ریزش مو موقتی است و معمولاً طی چند ماه برطرف میشود.
بهترین شوینده پوست در دوران بارداری چیست؟
شویندههای ملایم، فاقد الکل و پارابن که تعادل رطوبت پوست را حفظ کنند، انتخاب مناسبی هستند. برای پوستهای مختلط تا چرب، فوم شستشوی صورت مناسب پوست مختلط تا چرب تراست با پاکسازی ملایم، کنترل چربی و فرمول فاقد مواد تحریککننده میتواند گزینه مناسبی برای استفاده روزانه باشد.
جمعبندی
مراقبت از پوست و مو در دوران بارداری نقش مهمی در حفظ سلامت و زیبایی مادر دارد. پاکسازی ملایم، آبرسانی مناسب، استفاده روزانه از ضدآفتاب، تغذیه سالم، خواب کافی و انتخاب محصولات ایمن، مهمترین اقداماتی هستند که میتوانند از بروز بسیاری از مشکلات پوستی و مویی جلوگیری کنند. رعایت این نکات علاوه بر حفظ سلامت پوست، باعث میشود مادر این دوران را با آرامش و اعتمادبهنفس بیشتری سپری کند.